イージードゥダンササイズ 上半身

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TRFのイージードゥダンササイズ上半身・下半身・ウエストプログラムの3枚のディスク内容

TRFのダンササイズDVD『イージードゥダンササイズ』は、

 

3枚のDVDで項目ごとに分かれています。

 

『EZ DO DANCE』を使用した「上半身集中プログラム」

 

『survival aDance』を使用した「ウェスト集中プログラム」

 

『BOY MEETS GIRL』を使用した「下半身集中プログラム」

 

この3つのパートに分かれて集中したダイエットプログラムを構成しています

 

 

実は運動理論上一番効率よくトレーニングをする期間というのがあります

 

それは3日おき(中2日)の休みを取る事です。

 

体のパーツを大きく3っつに分けることによって毎日運動をしながらも、

 

部分分のパーツは休ませることによって、もっとも効率のよい負荷を体全身に

 

かける事ができます。毎日全身に負荷を変えていると体が回復する期間を持たない為

 

怪我をしたり、疲れがたまって筋肉痛がとれずからだがうまく動かせなくなります。

 

ですんどえ上半身を月曜日のメニューに設定したら火曜日にウエスト、水曜日に下半身

 

そしてまた木曜日には上半身といったローテーションを組んで運動するのが

 

もっとも効果的ダイエットする方法なのです。

イージードゥダンササイズ上半身・下半身・ウエストプログラムの内容